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Si tienes problemas de fascitis plantar, es posible que estés buscando buenas opciones en cuanto a calzado y las mejores marcas para ir a la moda y sin dolor de pies al caminar o hacer ejercicio. En Zapatos Mayka lo tienes. ¡Descúbrelo!
El mejor calzado para fascitis plantar
Utilizar un calzado apropiado para la fascitis plantar es fundamental, debido a que estamos ante una afección dolorosa que afecta la parte inferior del pie, a la fascia plantar, que conecta el talón con la base de los dedos.
La fascia plantar actúa como un soporte para el arco del pie y ayuda en la absorción de impactos durante la actividad física, como caminar, correr o estar de pie. Cuando este problema aparece, la banda se inflama y se irrita, produciendo dolor en la parte inferior del talón o en el arco del pie.
El dolor suele ser más intenso después de períodos de inactividad, como levantarse por la mañana o después de estar sentado durante mucho tiempo, y puede mejorar temporalmente con el movimiento, pero empeorar nuevamente después de actividades prolongadas. Por eso es interesante hacer deportes específicos.
Un calzado inadecuado podría causar fascitis plantar
El calzado en la fascitis plantar es fundamental, dado que el uso de un calzado inadecuado podría provocar y agravar este problema. Actividades aparentemente inofensivas como caminar o correr distancias largas con un calado que no es el adecuado, podrían terminar causando estos problemas.
También es cierto que puede haber personas más propensas a sufrirlos, como quienes sufren de pies planos o con un arco excesivamente alto, que pueden ejercer más presión en la fascia plantar.
Un buen calzado es clave en el tratamiento
El uso de un calzado adecuado y soporte para el arco es fundamental cuando se tiene este problema, dado que te permite aliviar el dolor de la fascitis plantar y prevenir una mayor irritación de la fascia plantar. Asimismo, también pueden ser de ayuda las plantillas ortopédicas.
¿Qué tipos de zapatos son los más recomendados en estos casos? Elige siempre un calzado adecuado para fascitis plantar, con estas características:
Zapatos con soporte para el arco
En primer lugar, busca zapatos que vengan con un buen soporte para el arco del pie. Los zapatos con un arco bien definido ayudarán a reducir la tensión en la fascia plantar. Muchos fabricantes de calzado incluyen tecnología de soporte para el arco en sus diseños.
Amortiguación en la suela
Si tienes problemas de fascitis plantar o los quieres evitar, elige siempre zapatos que tengan una buena amortiguación en la suela, especialmente en el talón y la zona delantera del pie. Esto ayudará a absorber mejor los impactos al caminar y reducirá la presión sobre la fascia plantar. Notarás la diferencia entre unos zapatos y otros.
Suela intermedia
Elige siempre unos zapatos con una suela capaz de proporcionar estabilidad y soporte adicional. Las suelas intermedias de espuma viscoelástica o EVA suelen ser una buena opción en los casos en los que se sufre de fascitis plantar.
Zapatos con espacio suficiente para los dedos
También debes comprobar que los zapatos que te gustan tienen suficiente espacio en la puntera para que te entren los dedos bien, sin solaparse. Esto evitará la presión adicional sobre el antepié y los dedos.
Tacón bajo de 2-3 cm
Si puedes, evita los zapatos con tacones altos, ya que podrían aumentar la tensión en la fascia plantar. En su lugar, busca zapatos con un tacón bajo y estable. Es mejor que no sea completamente plano, sino que tenga al menos 2 o 3 cm para que no vayas totalmente contra el suelo.
Calzado ortopédico
Considera la posibilidad de utilizar plantillas ortopédicas o plantillas personalizadas diseñadas específicamente para tu tipo de pie y tus necesidades, como puede ser a causa de la fascitis plantar. Estas plantillas se colocan dentro del zapato y hace que mejore mucho la sensación al caminar.
Calzado deportivo especializado
Hacer deporte es bueno para fascitis plantar. Si sales correr o caminar regularmente, elige siempre zapatillas deportivas para mujer o zapatillas deportivas para hombre diseñadas para la pronación excesiva o la supinación, según tu caso.
Buen ajuste
Comprueba bien la talla de los zapatos y que se ajustan como un guante a tus pies. Jamás deben apretar. Es mejor que sean lo suficientemente anchos para evitar puntos de presión y lo suficientemente largos para que tus dedos no vayan apretados en la puntera.
Comodidad
Los zapatos deben resultar cómodos desde el primer momento en que te los pones, sin necesidad de adaptación.
Rotación del calzado
Aunque un calzado sea ideal, si lo usas mucho podría llegar a provocar alguna molestia. Por eso siempre es mejor rotar los zapatos que usas, dado que está demostrado que puede ayudar a distribuir la presión de manera más uniforme en tus pies y reducir la tensión en la fascia plantar.
¿Cuáles son las mejores marcas?
En el ámbito deportivo, una de las mejores marcas de zapatos para combatir los problemas de fascitis plantar es New Balance. Concretamente, el modelo fresh foam es un calzado seguro frente a los problemas de fascitis, con el que podrás correr a altas velocidades y caminar.
Es un tipo de zapato deportivo ligero, que sujeta bien el pie y evita posibles torceduras y lesiones. Además, la espuma Fresh Foam X ofrece no solo una alta capacidad de absorbencia, sino también estabilidad en la pisada.
Otra opción son las Asics Gel Venture 6 para mujer o las Asics Gel Venture 6 para hombre. Esta marca también es famosa por fabricar calzado deportivo exageradamente cómodo. Las zapatillas Asics son un tipo de calzado que ofrece mucha amortiguación y gracias a su tecnología Trusstic ofrece estabilidad para evitar la pronación excesiva y, por tanto, evitar la fascitis plantar.
El mejor calzado para la fascitis plantar está en Zapatos Mayka
Esperamos que esta guía te haya resultado de utilidad para conocer las peculiaridades de esta afección, evitarla y encontrar zapatos ideales para poder lidiar con este problema sin dolor y así llevarlo lo mejor posible en tu día a día.
Recuerda que en Zapatos Mayka encontrarás los mejores zapatos para fascitis plantar. Si tienes dudas, recuerda que podemos ayudarte.
